1 明确制定计划的目标
- 你希望自己是什么样子？
- 在做着什么工作？
- 和谁一起工作？
- 每天的生活又是如何？
2 明确制定计划的方向来源
3 目标具体化
1. 将自身目标进行拆解
简单来讲，就是将实现计划的步骤进行细分化。通过细分，并将其具体到每一天的任务中去，这样目标也会变得清晰且可操作性强。 举个栗子。 假设，你的计划是爬到珠穆朗玛峰山顶。此时，我们的潜意识中就会认为这是一个遥不可及的计划，在实施的过程中也会想尽办法去进行懈怠。 但若将其分解，具体到每一天爬多少米，既不会由于每天爬多而累着，也不会由于每天爬少而达不成目标。 对于大脑而言，越具体的计划执行度越高。通过对具体目标的拆解，不仅可以使目标高效衡量，还可降低大脑对其实现目标的阻碍。 所以，制定年计划的同时，不妨将计划拆解，将其设置为每月、每周、每天要达成的小目标，然后一点一点地去推进。2. 避免“去他”思维
何为“去他”思维？ 举个简单的栗子。 小美呢，最近在减肥。某天没忍住吃了个甜点，于是小美心想：“去他的，今天先不减了，从明天在开始。” 这就是“去他”思维。 在实施计划的过程中，主要是靠意志力进行负责，而意志力又由大脑的前额皮质区域进行管理。对于前额皮质区域来说，它除了释放意志力，还要掌控我们的专注力、短期记忆处理、解决抽象等问题。可谓身兼数职。 所以，在计划实施的过程中，一定要避免“去他”思维，而在第一步骤中将目标进行拆解，使其可以衡量，在一定程度上可以减少这种思维的产生。3. 擅于借助外部力量
在计划实施的过程中，可借助外部的力量来监督完成进度以及增强完成计划的信心。 比如，微信打卡。将计划公布于朋友圈，让别人来进行监督。
作为社会动物，人都是在意他人的眼光，尤其是来自熟人。一旦你产生放弃的念头，熟人圈无形的压力会督促你坚持下去。
如罗胖所言：人都是不靠谱的，要擅于用某种方式去逼迫自己变得靠谱。
而于此同时，一旦我们形成坚持打卡的习惯，潜意识也会不断进行自我引导，在我们执行计划的过程中，也会扮演一种监督者的角色。
对于制定计划来说，它在一定程度上可使我们的未来变得可预期，同时使我们的生活更加高效率。
而在完成计划的这条漫漫长路上，过程有多难，结局就会有多爽。
嗯？你说小编2018年的计划是什么?
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